HOLISTIC HEALTH & HIGH PERFORMANCE COACHING
Ganzheitliches 1:1 Coaching für Menschen, die ihre Gesundheit stabilisieren, ihre Leistungsfähigkeit gezielt optimieren und ihr Potenzial langfristig ausschöpfen wollen.
Kein Standardplan. Ein persönliches System aus Analyse, klaren Prioritäten, individueller Strategie und messbarer Entwicklung.
Gesundheit → Optimierung → High Performance
INDIVIDUELLE PRIORISIERUNG STATT STANDARDPROGRAMM.
HIGH PERFORMANCE BEGINNT NICHT BEI PERFORMANCE.
Sondern bei einem stabilen Fundament.
Gesundheit und Leistungsfähigkeit entstehen selten durch einen einzelnen Faktor. Schlaf, körperliche Fitness, Ernährung, mentale Leistungsfähigkeit und persönliche Ausrichtung beeinflussen sich gegenseitig. Deshalb wird nicht versucht, alles gleichzeitig zu optimieren. Zuerst wird verstanden, wo du aktuell stehst. Danach werden die 2–3 Faktoren priorisiert, die für deine Ziele aktuell den größten Unterschied machen.
GESUNDHEIT → OPTIMIERUNG → HIGH PERFORMANCE
01 · ca. 2–4 / 10
GESUNDHEIT
FUNDAMENT STABILISIEREN
Gesundheit, Energie und grundlegende Belastbarkeit aufbauen.
02 · ca. 5–7 / 10
OPTIMIERUNG
SYSTEM GEZIELT VERBESSERN
Körper, Routinen, Fokus und Regeneration systematisch optimieren.
03 · ca. 8–10 / 10
HIGH PERFORMANCE
POTENZIAL AUSSCHÖPFEN
Leistungsfähigkeit auf hohem Niveau gezielt maximieren und erhalten.
Die Bereiche dienen der Orientierung und Priorisierung im Coaching — nicht als medizinische Diagnose.
5 SÄULEN. 1 GANZHEITLICHES SYSTEM.
Jede Säule wird zu Beginn und anschließend regelmäßig betrachtet. So entsteht ein persönliches Profil, das zeigt, welche Bereiche aktuell den größten Einfluss auf Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit haben.
Zeitmanagement, Gewohnheiten, Umfeld und reale Umsetzbarkeit werden innerhalb der jeweiligen Bereiche berücksichtigt.
STRENGTH · POWER · MOVEMENT · RECOVERY · FOCUS
High Performance ist für mich kein theoretisches Konzept. Als Profiathlet beschäftige ich mich seit Jahren täglich mit Training, Belastungssteuerung, Regeneration, Ernährung, mentaler Leistungsfähigkeit und kontinuierlicher Entwicklung.
FÜR MENSCHEN, DIE MEHR VON SICH ERWARTEN — OHNE IHRE GESUNDHEIT DAFÜR ZU OPFERN.
UNTERNEHMER & FÜHRUNGSKRÄFTE
Hohe Verantwortung, hohe Belastung und der Anspruch, langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
PROFI- & LEISTUNGSSPORTLER
Athleten, die Regeneration, Körper, Ernährung, mentale Performance und Alltag systematisch optimieren wollen.
GESUNDHEITSBEWUSSTE MENSCHEN
Menschen, die Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit langfristig verbessern oder erhalten möchten.
VOM IST-ZUSTAND ZUR MESSBAREN ENTWICKLUNG.
Ausgangslage und Ziele verstehen, relevante Hebel priorisieren, eine individuelle Strategie entwickeln und die Wirkung regelmäßig überprüfen.
NICHT NUR EINEN PLAN ERHALTEN — SONDERN DAS EIGENE SYSTEM UND SICH SELBST BESSER VERSTEHEN.
Messung → Reflexion → Selbsterkenntnis → Eigenverantwortung
THEORIE. PRAXIS. EIGENE HIGH-PERFORMANCE-ERFAHRUNG.
Mein Ansatz ist aus zwei Perspektiven entstanden: dem täglichen Leben als Leistungssportler und der systematischen Beschäftigung mit Coaching und High Performance.
Als professioneller Tennisathlet arbeite ich seit Jahren an körperlicher Leistungsfähigkeit, Regeneration, Ernährung, mentaler Vorbereitung und nachhaltiger Entwicklung. In professionellen Tennisumfeldern habe ich neben international erfolgreichen Spielern und erfahrenen Trainern gearbeitet. Parallel absolviere ich das MASTERSTUDIUM HIGH PERFORMANCE COACHING (M.Sc.) und bringe DTB B- und C-Trainerlizenzen sowie eine zweijährige hauptberufliche Tennislehrerausbildung (VDT) mit — als Jahrgangsbester.
PROFESSIONAL TENNIS ATHLETE
MEHRJÄHRIGE COACHING-ERFAHRUNG
MASTERSTUDIUM HIGH PERFORMANCE COACHING
DTB B- & C-TRAINER
VDT TENNISLEHRER
JAHRGANGSBESTER
1:1 GESUNDHEITS- & HIGH-PERFORMANCE-COACHING
Persönliche Begleitung mit klarer Zielsetzung, individueller Priorisierung und messbarer Entwicklung.
500 € / MONAT
Mindestlaufzeit: 3 Monate
360° ASSESSMENT & STARTPROFIL
90-MIN.-DEEP-DIVE & ZIELPROFIL
INDIVIDUELLE PRIORISIERUNG
INDIVIDUELLE STRATEGIE & PLÄNE
MESSUNG & STANDORTBESTIMMUNG
MONATLICHER 60-MIN.-REVIEW
ACCOUNTABILITY & UMSETZUNG
BEGRENZTER MESSENGER-SUPPORT
1 PERSÖNLICHE PRAXIS-/TECHNIK-SESSION PRO MONAT INKLUSIVE
Individuell gewählt: Tennis Performance Coaching, Personal Training mit Übungsausführung & Technikoptimierung oder Video-Coaching mit Videoanalyse & Technikfeedback. Pro Monat ist eine passende Session enthalten.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir, wo du aktuell stehst, was du verändern möchtest und ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
WELCHE 2–3 HEBEL WÜRDEN BEI DIR AKTUELL DEN GRÖSSTEN UNTERSCHIED MACHEN?
Lass uns deine aktuelle Situation, deine Ziele und die nächsten sinnvollen Schritte gemeinsam betrachten.